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Áö³­ÇØ ¿ì¸®³ª¶ó ¿ÍÀÎ ¼öÀÔ ¹°·®°ú ±Ý¾× ¸ðµÎ »ç»ó ÃÖ°íÄ¡¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. °ü¼¼Ã» ¼öÃâÀÔ ¹«¿ªÅë°è¿¡ µû¸£¸é 2020³â ¿ÍÀÎ ¼öÀÔ·®Àº 3¸¸8969Åæ, ±×¸®°í ¼öÀÔ¾×Àº 2¾ï3927¸¸´Þ·¯(¾à2599¾ï¿ø)¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÀÌ´Â 12¿ù ¼öÄ¡¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ±âÁØÀÌ´Ù. ¿ÜºÎ ¸ðÀÓÀÌ ¾î·Á¿öÁö¸ç Áý¿¡¼­ ½±°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¿ÍÀο¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ ¸¹¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. Ưº°ÇÑ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ¿ÍÀÎ ÇÑ º´Àº 750mlÀÌ´Ù. ¹°·Ð ½Ì±ÛÁ·À» À§ÇÑ ¹Ì´Ï ¿ÍÀεµ ³ª¿ÀÁö¸¸ ÀÏ¹Ý º´À» °³ºÀÇÑ µÚ ¸çÄ¥¿¡ °ÉÃļ­ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤È®ÇÏ°Ô º¸°üÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ³Ê¹« ¿À·¡ º¸°üÇÏ¸é ¿ÍÀÎÀº »óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µ±¹ °Ç°­ Á¤º¸ Æ÷ÅÐ Medical News Today´Â ¿ÍÀÎÀÌ »óÇϴµ¥ °É¸®´Â ½Ã°£°ú »óÇß´ÂÁö ¾Ë ¼ö Àִ ¡ÈÄ¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.

¿ÍÀÎ Á¾·ù

¡Þ °³ºÀÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ÍÀÎÀº ¾ó¸¶³ª Áö¼ÓµÉ±î?°³ºÀÇÏÁö ¾ÊÀº ¿ÍÀÎÀº Á¦´ë·Î º¸°üµÈ´Ù¸é À¯Åë±âÇÑÀÌ ±æ´Ù. ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¸°üÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼­´ÃÇÏ°í ¾îµÎ¿î °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß Çϸç, ÄÚ¸£Å© ¸¶°³°¡ °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï º´À» ¿·À¸·Î ´¯Çô¼­ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÍÀÎÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¸°üÇÑ´Ù¸é À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³ªµµ »óÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¡ãÈ­ÀÌÆ®¿Í ·ÎÁ¦ ¿ÍÀÎÀº À¯Åë±âÇÑ ÀÌÈÄ 1-2³â, ¡ã·¹µå ¿ÍÀÎÀº 2-3³â, ¡ã½ºÆÄŬ¸µ ¿ÍÀÎÀº 3-4³â, ¡ãºóƼÁö ½ºÆÄŬ¸µ ¿ÍÀÎÀº 5-10³â, ±×¸®°í ¡ã°­È­ ¿ÍÀÎÀº ¼ö½Ê ³â ÀÌ»ó »óÇÏÁö ¾Ê°í À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Þ °³ºÀÇÑ ¿ÍÀÎÀº ¾ó¸¶³ª Áö¼ÓµÉ±î?¿ÍÀÎÀÌ ÇÑ ¹ø °³ºÀµÇ°í ³ª¸é »êÈ­ °úÁ¤ÀÌ ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÍÀÎÀÌ °ø±â¸¦ ¸¸³ª »êÈ­µÇ´Â °ÍÀº °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â È­ÇÐ ¹ÝÀÀÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÅëÁ¦µÈ »êÈ­´Â ¿ÍÀÎÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ¸¸µé°Å³ª ¶µÀº ¸ÀÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù, ÇÏÁö¸¸ ¿ÍÀÎÀÌ °ø±â¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é ¿ÍÀÎÀÌ »óÇÏ°í ½ÄÃÊ·Î º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ÚÅ׸®¾Æ ¹× ´Ù¸¥ ¹Ì»ý¹°µéµµ ¿ÍÀÎÀ» »óÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÑ º´À» ´Ù ¸¶½Ã°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù¸é, ¸¶°³¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© »êÈ­¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ¿ÍÀÎ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÀûÇÕÇÑ Àå¼Ò¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¿ÍÀÎÀ» °³ºÀÇÑ ÈÄ ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¸°üÇÒ °æ¿ì, ¡ã½ºÆÄŬ¸µ ¿ÍÀÎÀº 1-2ÀÏ, ¡ãÈ­ÀÌÆ®¿Í ·ÎÁ¦ ¿ÍÀÎÀº 3-5ÀÏ, ¡ã·¹µå ¿ÍÀÎÀº 3-6ÀÏ, ±×¸®°í °­È­ ¿ÍÀÎÀº 1-3ÁÖ´Â ´õ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡Þ ¿ÍÀÎÀÌ »óÇß´Ù´Â ½ÅÈ£´Â?¸î °¡Áö ¡ÈÄ·Î ¿ÍÀÎÀÌ »óÇß´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. 1. »ö»óÀÇ º¯È­°¡Àå ¸ÕÀú ±×¸®°í ½±°Ô °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¿ÍÀÎÀÇ »öÀÌ´Ù. ·¹µå ¿ÍÀÎÀÌ °¥»ö ºûÀ» ¶ì°Å³ª, È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎÀÌ »öÀÌ ÁøÇØÁö°í £Àº ³ë¶õ»ö ¶Ç´Â °¥»ö ºûÀ» ¶ì°Ô µÉ °æ¿ì, ¿ÍÀÎÀÌ »óÇß´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.2. ³¿»õÀÇ º¯È­¿ÍÀÎÀÌ »óÇÏ°Ô µÇ¸é ÄÚ¸¦ Â´Â ĢĢÇÑ ½ÄÃÊ ³¿»õ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À·¡µÇ¾î ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁø ¿ÍÀÎÀº °ß°ú·ù ¶Ç´Â ź ¸¶½Ã¸á·Î³ª »ç°ú ¼Ò½º¿Í ºñ½ÁÇÑ ³¿»õ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à °³ºÀ Àü ¿ÍÀο¡ °áÇÔÀÌ ÀÖ¾î »óÇß´Ù¸é, ¸¶´Ã, ¾ç¹èÃß ¶Ç´Â ź °í¹« ³¿»õ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.3. ¸ÀÀÇ º¯È­»óÇÑ ¿ÍÀÎÀº ¸¶¼Å¼­´Â ¾È µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ö»óÀ̳ª ³¿»õ·Î °¡¸®±â Èûµé °æ¿ì, ¸ÀÀ» º¸°í °áÁ¤ÇÏ°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿ÍÀÎÀÌ »óÇß´Ù¸é Á¾Á¾ ½ÄÃÊ¿Í ºñ½ÁÇÑ ³¯Ä«·Ó°í ½Å¸ÀÀÌ ³­´Ù. ¶ÇÇÑ °­ÇÑ ³¿»õ¿Í ¸À ¶§¹®¿¡ ÄÚ°¡ ¸Ê´Ù°í ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç, °æ¿ì¿¡ µû¶ó ÆäÀÎÆ® ½Ã³Ê¿Í ºñ½ÁÇÑ °­ÇÑ È­ÇÐÀû ¸ÀÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.4. ¿ÍÀο¡ °ÅÇ°½ºÆÄŬ¸µÀÌ ¾Æ´Ñ ½ºÆ¿ ¿ÍÀο¡ °ÅÇ°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿ÍÀÎÀÌ ¹ßÈ¿µÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù. ¹ßÈ¿ °úÁ¤Àº º¸Åë »ì±ÕÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇϸç, Æ÷µµÁÖ¿¡ ¿©ÀüÈ÷ È¿¸ð°¡ È°¹ßÈ÷ È°µ¿ÇÏ°í ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù. 5. ´À½¼ÇÑ ÄÚ¸£Å© ¶Ç´Â ´©Ã⸶°³°¡ Çæ°Å¿öÁ® Àְųª ´«¿¡ ¶ç°Ô ¿ÍÀÎÀÌ »õ´Â °æ¿ì, ÀÌ´Â ¿­ ¼Õ»óÀ» ÀǹÌÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿­¿¡ ÀÇÇÑ ¼Õ»óÀº ¿ÍÀÎÀÇ ³¿»õ¿Í ¸À¿¡ ¹Ì¹¦ÇÑ º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.¡Þ »óÇÑ ¿ÍÀÎÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æ±î?»êÈ­·Î ÀÎÇØ ¸ÀÀÌ º¯ÇüµÈ ¿ÍÀÎÀº ºÒÄèÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Çظ¦ ³¢Ä¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ »óÇÑ ¿ÍÀÎÀº ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÁßµ¶ÀÇ Áõ»óÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¡ãÀ§°æ·Ã, ¡ã¸Þ½º²¨¿ò, ¡ã±¸Åä, ¡ã¼³»ç, ¡ã¹ß¿­, ¡ãÅ»¼ö µîÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. ¿ÍÀÎÀº ¿Âµµ¿¡ ¹Î°¨Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ºûÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÚ¸£Å© ¸¶°³°¡ ¸¶¸£¸é »ê¼Ò°¡ º´ ¾ÈÀ¸·Î Èê·¯ µé¾î°¡ ¿ÍÀÎÀ» »óÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ º´À» ¿·À¸·Î º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Àµµ´Â ¾à 60%°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ½Àµµ°¡ ³Ê¹« ³·À¸¸é ÄÚ¸£Å© ¸¶°³°¡ ¸»¶ó »êÈ­°¡ ÁøÇàµÇ±â ½±°í, ½Àµµ°¡ ³Ê¹« ³ôÀ¸¸é °õÆÎÀÌ Áõ½ÄÀ» ÃËÁøÇÏ°Ô µÈ´Ù.


ÀÌÀü±Û : Äڷγª19 ÆÑƮüũ #79 Äڷγª19 ¸é¿ª·Â ¾ó¸¶³ª Áö¼ÓµÉ±î?
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